vhs.Motions

Durchhängen war gestern!

Bewegung und Entspannung online: vhs.Motions

vhs.Motions ist ein kurzes Trainingsprogramm, das Bewegung und Entspannung kombiniert und sich speziell auf den Rücken, die Schultern und den Nacken konzentriert. Jede Kurseinheit dauert 15 Minuten. vhs.Motions ist ein Live-Online-Kurs, das heißt, du bist räumlich ganz flexibel. Egal ob am Frühstückstisch oder im Büro, am PC oder Tablet.

Im virtuellen Trainingsraum triffst du die anderen Kursteilnehmer, kannst dich im Chat austauschen und dich mit der Dozentin kurzschließen. Die Übungen wirken effektiv, aber ohne dass du dabei ins Schwitzen kommst. Die Kurse finden ab 11. Januar 2016 jeden Morgen zwischen 7:15 und 7:45 Uhr statt. Unsere Trainer wechseln sich im Viertelstunderhythmus ab. Du kannst dich dazuschalten wann immer du Zeit hast.
Auf unserer Seite findest du außerdem leckere Rezepte für leichte Mahlzeiten.

7 gute Gründe …

  • effektives Training in nur 15 Minuten
  • Ausgleich für Rücken, Schulter & Nacken
  • minimaler Aufwand, räumliche Flexibilität
  • kein Schweiß, kein Umziehen
  • Motivation durch Training in der Gruppe
  • Entspannungs-Tipps für den Tag
  • Leckere Rezepte zum Nachkochen

Das sagen unsere Teilnehmer


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